A menopausa é um acontecimento natural na vida de toda mulher, porém também pode ser um momento desafiador e confuso, tanto para a própria mulher quanto para as pessoas próximas a ela. A maioria das mulheres não se sente à vontade em conversar com seus parceiros sobre as mudanças físicas e mentais que estão acontecendo com ela, e os parceiros, apesar de notarem essas mudanças, não têm certeza de como apoiar - por não estarem entendendo o que está acontecendo com a parceira - e lutam para lidar com o impacto em seus relacionamentos. A Vlumy recebe perguntas frequentes de mulheres em relacionamentos heterossexuais sobre como conversar com o marido sobre a menopausa.
Ser capaz de conversar com seu parceiro sobre as mudanças que estão acontecendo com você é extremamente importante para te ajudar a navegar nessa nova fase da sua vida.
Abaixo vou compartilhar 5 dicas para te ajudar nessa conversa.
Muitos parceiros podem não ter conhecimento sobre os estágios e os sintomas da menopausa e se sentirem desconfortáveis para falar sobre o assunto, pois não se sentem confiantes. O primeiro passo é, portanto, educá-los.
Convide seu parceiro para ler sobre o assunto, recomende seus artigos favoritos, ou ouçam juntos um podcast. Indique um livro que você já leu ou está pensando em ler.
Esses recursos podem fornecer uma riqueza de informações e é um ótimo ponto de partida para quebrar o clima de uma conversa que pode ser um pouco complicada.
Muitas vezes, os homens têm medo de abordar o assunto com a parceira, pois acreditam que elas podem achar que estão sendo provocadas ou até mesmo criticadas.
Abra seu coração sem medo. Muitas vezes, os parceiros estão esperando por essa abertura para se colocarem também. A comunicação é muito importante, e vocês dois poderão respirar aliviados quando começarem a falar abertamente sobre a menopausa. Isso irá aproximar ainda mais vocês, tornando o relacionamento mais forte.
Se você já tem uma consulta marcada com seu ginecologista ou médico de confiança para conversar sobre os sintomas da perimenopausa e/ou menopausa, este é um ótimo momento para envolver seu parceiro nessa jornada com você.
Ele pode se sentir mais à vontade perguntando diretamente ao seu médico, pode se sentir mais confiante. Além disso, seu médico pode ajudar a esclarecer dúvidas específicas e buscar solução para os sintomas que estão mais te afetando.
Pode parecer um ponto óbvio, mas a honestidade de ambos os lados é absolutamente importante se vocês esperam apoiar um ao outro durante essa jornada.
Muitas mulheres acreditam que, quando não se abrem sobre as mudanças que estão acontecendo com elas, estão protegendo os parceiros ou evitando levantar preocupações que na verdade são perfeitamente válidas. Mas entenda, o não compartilhamento das mudanças físicas e mentais que estão acontecendo com você pode gerar mágoas ou ressentimentos no futuro de ambas as partes.
Finalmente, é importante que, uma vez que você comece a discutir a menopausa, você não veja isso como uma desgraça e tristeza. Na verdade, é exatamente o oposto em muitos casos.
Tente ver como uma chance de redefinir, reavaliar e modificar seu estilo de vida para otimizar seu bem-estar geral. Isso pode ser algo que seu parceiro gostaria de fazer com você, com uma alimentação mais saudável ou mais exercícios, iniciando um hobby juntos, fazendo planos. Tudo isso vai trazer grandes benefícios a vocês dois.
