Estudos comprovam que o estresse pode realmente impedir que as mulheres percam peso na menopausa, especialmente na região abdominal. Isso acontece porque o corpo numa resposta ao estresse secreta altos níveis de cortisol na corrente sanguínea. O cortisol é o principal hormônio controlador do estresse do nosso corpo, ele é produzido pelas glândulas suprarrenais e reage aos sinais do cérebro para controlar o humor e a motivação, além claro, do estresse. Ele também é importante para a regulação da pressão sanguínea, do sistema imunológico e muitas outras funções.
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A perimenopausa (período que antecede a menopausa) normalmente se inicia para as mulheres por volta dos 40 anos. E acontece quando elas começam a perceber sintomas indesejados como as ondas de calor, mudanças de humor, alterações no sono e queda de energia. Quando as mulheres chegam à menopausa (que se efetivam quando as mulheres ficam 12 meses consecutivos sem menstruar), seu metabolismo fica mais lento. A menopausa traz muitas mudanças tanto no corpo quanto na mente, porém, uma alimentação balanceada pode apoiar muito as mulheres nessa jornada.
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Por que sua vagina muda durante a menopausa? A mudança nos hormônios durante a menopausa pode causar algumas mudanças significativas em sua saúde vaginal. A menopausa é uma fase natural na vida das mulheres e ocorre quando os ovários param de produzir óvulos. Este processo pode ser longo, perdurando por alguns anos ou até décadas – em média, entre as idades de 45 e 55 anos. Como resultado, as mulheres ficam com os níveis de estrogênio baixos e isso desencadeia grandes mudanças em várias partes do corpo, inclusive na vagina. Estar ciente dessas mudanças pode ajudá-la a cuidar melhor de si mesma, reduzir os sintomas ou mesmo eliminá-los completamente para que você tenha uma melhor qualidade de vida.
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Provavelmente você já sabe que o açúcar prejudica sua saúde. Mas você sabe como isso afeta você na menopausa?
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Estabelecer metas é importante, porém, é apenas metade do caminho para alcançar seus objetivos, a outra metade é sobre definir suas intenções. A intenção não é apenas uma declaração, a intenção é energia, é a maneira como você decide definir o seu dia e se conectar com o mundo.
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Você pode se surpreender ao saber que existem 34 sintomas da menopausa. Alguns são bem conhecidos, como ondas de calor, distúrbios do sono e alterações de humor, enquanto outros são um pouco mais incomuns e experimentados por menos mulheres. Aqui vamos nos aprofundar em 10 sintomas surpreendentes da menopausa.
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Um dos efeitos mais frustrantes da perimenopausa e menopausa é o ganho de peso. Mesmo que você se exercite regularmente e coma bem, irá notar esse ganho de peso principalmente na região abdominal, a temida "barriguinha da menopausa" Porém, não perca as esperanças, pois existem, sim, maneiras de parar esse ganho de peso e até eliminar essa gordurinha indesejada na barriga. Leia nosso artigo para saber mais.
Leia MaisExercícios físicos, como corridas ou pliometria (treino de saltos), dormir de bruços, abraços muito apertados e até mesmo o sexo podem aumentar as dores nos nossos seios nessa fase da nossa vida. Seios doloridos na perimenopausa e menopausa são comuns e podem, sim, afetar nossa vida diária.
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Você está sem vontade de ter relação sexual ultimamente? Saiba que não há nada de errado nisso e que você não está sozinha. Baixa libido na meia-idade ou desejo sexual diminuído é um fato na vida de até 87% das mulheres à medida que envelhecem.
Leia MaisA menopausa é um acontecimento natural na vida de toda mulher, porém também pode ser um momento desafiador e confuso, tanto para a própria mulher quanto para as pessoas próximas a ela. A maioria das mulheres não se sente à vontade em conversar com seus parceiros sobre as mudanças físicas e mentais que estão acontecendo com ela, e os parceiros, apesar de notarem essas mudanças, não têm certeza de como apoiar - por não estarem entendendo o que está acontecendo com a parceira - e lutam para lidar com o impacto em seus relacionamentos. Nesse artigo compartilhamos 5 dicas para te ajudar nessa conversa.
Leia MaisA fase da menopausa traz uma diversidade de mudanças. Os óleos essenciais são capazes de minimizar os efeitos da menopausa de forma natural e sem efeitos colaterais.
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Você tem sentido muito calor, muito frio ou tem suado muito sem um motivo aparente? Saiba que você não está sozinha. A maioria das mulheres com mais de 40 anos experimentam as ondas de calor e suores noturnos. Mas você sabe por que elas acontecem? Em que momento eles surgem? E se existem maneiras de tratá-las? Esse artigo irá te ajudar a responder todas essas perguntas.
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Você tem notado mudanças bruscas no seu humor? Talvez você esteja se sentindo menos tolerante a algumas coisas que costumava ser? Se sente irritada com facilidade, triste sem motivo? Antes de pensar que você pode estar enlouquecendo, saiba que você não está sozinha. Mais de 80% das mulheres que o time da Vlumy vem ajudando durante os últimos anos, compartilharam que as mudanças de humor têm um alto impacto no seu bem-estar durante a transição da menopausa. Como você poderia ajudar suas mudanças de humor?
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Muitas mulheres experimentaram a TPM (tensão pré mesntrual) junto com alguns desejos intensos por carboidratos ou alimentos açucarados na perimenopausa. Uma possível explicação para esse tipo de desejo pontual e específico para carboidratos é que os níveis de estrogênio começam a diminuir durante a fase lútea (que ocorre antes do período menstrual), afetando a produção de serotonina, o hormônio do "bem-estar". Mas por que o carboidrato?
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A menopausa é um evento natural na vida da mulher e acontece quando os ovários param de liberar óvulos indicando o fim dos ciclos menstruais e a capacidade de engravidar naturalmente. A mulher entra naturalmente e oficialmente na menopausa quando a menstruação é cessada por 12 meses consecutivos (sem identificação de outras causas). Pode acontecer de a mulher entrar na menopausa prematura, também chamada de menopausa cirúrgica, porém isso afeta apenas 1% das mulheres.
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Mais de 80% das mulheres apresentam sintomas associados ao declínio dos níveis de estrogênio e progesterona na perimenopausa e na menopausa. Os sintomas geralmente começam quando você entra na perimenopausa e podem continuar por alguns anos após o último período menstrual e até 1 ano após a menopausa. Claro que pode ocorrer uma variedade grande na duração e no tipo de sintomas que você pode experimentar.
Leia MaisSabemos que mesmo com toda a libertação feminina, ainda é muito comum as mulheres se sentirem despreparadas para a menopausa. Isso porque ainda existe certo tabu em relação ao assunto, fazendo com que as mulheres sofram em silêncio, sem entender as mudanças acontecendo nos seus corpos e mentes. A maioria das mulheres ainda acha que tem que suportar os efeitos da menopausa em total sigilo.
Leia MaisExistem mais de 35 diferentes sintomas da perimenopausa. Por serem únicas, mulheres experimentam esses sintomas de maneiras diferentes. Entenda, aqui, o que você pode esperar nessa jornada.
Leia MaisA menopausa é uma transição normal na vida de toda mulher. Porém, por serem únicas, mulheres podem entrar na menopausa de forma distinta. A menopausa pode ser causada naturalmente pela idade ou também pode ser causada por intervenção médica
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